Simple abs workout just need a yoga mat you can do it at home
簡單的核心運動，不需要上健身房只需要一個瑜珈墊，就可以在家做
During the workout if you are tire you can hug your knees to your chest rest for 5-10secs and then keep going.
做的過程中如果累了，可以把膝蓋彎曲，靠近胸部，雙手抱膝，休息5到10秒，再繼續（影片中有示範）
注意：要記得保持呼吸流暢不要憋氣 。